Будьте ЗДОРОВЫ
+ м е д и ц и н с к и е к о н с у л ь т а ц и и
Медик Онлайн
(c) www.allservises.com
А также:
Голодание с УМОМ! Как правильно голодать?
Существует ли на сегодняшний день тайна неугасимого, не знающего старости здорового организма? Обретение человеком способности омолаживать самого себя физически и духовно с помощью рационального голодания является величайшим открытием нашего времени. Но необходимо уточнить, что подобная возможность обретения вечной молодости была известна еще в древние времена.
По свидетельству Геродота, древние египтяне считали, что для поддержания здоровья необходимо систематическое (один-три дня в месяц) голодание и очищение желудка с помощью определенных средств. Древнегреческий философ и математик Пифагор систематически использовал голодание, считая, что это повышает умственное восприятие и творческие способности.
Историк и мыслитель Плутарх утверждал, что вместо того, чтобы применять лекарства в период недомогания, лучше один день поголодать. Каждый человек стремится иметь здоровый организм, но не каждый знает, что человек может довести свое физическое тело до совершенства, имея в виду не только его внешнюю эстетику, а залог поистине несокрушимого здоровья.
Будьте ЗДОРОВЫ Блог
+ медицинские консультации онлайн
КОНТАКТЫ: Москва
медицинский информационный портал "Будьте Здоровы" публикуется с 2009 года
© Все статьи на сайте уникальны. Копирование текстов без активной не скрытой от индексации ссылки на сайт allservises.com запрещено (регулярно ведётся проверка на плагиат)
Ресурсы и лица уличенные в несанкционированном копировании будут преследоваться по закону (статья 7.12 Кодекса РФ "Об административных нарушениях")
Публикации на allservises.com не должны рассматриваться как рекомендации по лечению и диагностике заболеваний и не могут служить заменой консультации с врачом. Мнение пользователей allservises.com может не совпадать с мнением Администрации сайта.
Поиск по сайту:
Тот, кто не пожалеет своего драгоценного времени изучить простые и понятные законы здоровья, поймет их ценность и будет им следовать и использовать на благо своего же драгоценного здоровья.
Поль Брэгг, один из великих экспериментаторов здоровья в возрасте девяноста лет говорил о себе: "Мое тело не имеет возраста" . Когда по трагической случайности он погиб, катаясь на серфинге в 1976 году, в возрасте 95 лет, его оплакивали пятеро детей, 12 внуков и 14 правнуков.
Проведенная после смерти Поля Брэгга медицинская экспертиза констатировала, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого удивительного человека были в превосходном состоянии. Его образ жизни и оптимизм служили лучшим подтверждением многих идей, которые он изложил в своей книге "Чудо голодания" . В этой книге он рассказал, как, наблюдая и практикуя голодание более 50 лет, он добился ошеломительных результатов в выявлении неиссякаемых резервов человеческого организма. По его мнению, голодание - это наиболее естественный способ очищения организма, одно из самых надежных средств борьбы с недугами. К тому же, голодание не имеет побочных эффектов.
Наблюдения показывают, что больные или раненые животные отказываются от еды, потому что в этот момент у них срабатывает природный инстинкт самосохранения, который оказывается сильнее голода. На месте повреждения концентрируется жизненная энергия, и расходуется на заживление ран или укрощение болезни. По общепринятому мнению, хорошее питание во время тяжелых и не очень, заболеваний, помогает человеку излечиться. Известный врач Г.П.Малахов же считает, что в период недуга лучше поголодать, поморить голодом не себя, а болезнь, положившись полностью на резерв своего организма, который посредством хотя бы 24-часового голодания очистится от накопившейся грязи, спровоцировавшей болезнь.
Каждому человеку необходимы одно- и трехдневные голодания не только в период болезни. Один раз в месяц эта процедура должна стать такой же привычной, как и ежеутреннее умывание. По сути, это и есть своеобразное умывание организма, генеральная уборка. На минуту хотя бы представьте себе, что будет, если Вы прекратите делать генеральную уборку в собственной квартире!
Как проводить 24-часовое голодание?
Вы начинайте либо с утра, отказавшись от завтрака, либо с вечера до следующего ужина. Необходимо воздержаться не только от твердой пищи, но и от фруктовых соков, иначе Ваше голодание ничем не будет отличаться от обычной соковой диеты. На протяжении периода голодания, в течение суток можно пить воду или слабозаваренный теплый чай, конечно, без сахара. Выйдя из 24-часового голодания, съешьте салат из свежих овощей, который даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта и будет способствовать нормальной работе кишечника. Не прерывайте голодание сыром, молоком или мясом - это стресс для вашего желудка. В случае, если после голодания Вы будете употреблять содержащую достаточное количество сырых фруктов и овощей, хорошо сбалансированную по объему, влажности пищу, то все будет в порядке. Очень важным является и подготовка организма к голоданию, которое заключается в отказе от грубой пищи накануне. Такие суточные голодания можно рекомендовать людям, имеющим ряд хронических заболеваний (сердечная астма, острый гастрит, воспаление желчного пузыря и некоторые другие), но, конечно, под наблюдением врача. В случае хорошей переносимости и нормальном здоровье однодневное голодание, справедливо называющеся разгрузочным днем, может быть рекомендовано еженедельно.
Нельзя становиться рабом своего желудка, вспомните старое изречение: "Каждый копает себе могилу ножом и вилкой" . Давайте отдых своему желудочно-кишечному тракту, и совсем скоро Вы почувствуете, что вам уже не нужно такое количество пищи, к которому вы привыкли. Человеческий желудок имеет свойство быстро скращаться, а выглядеть и чувствовать себя Вы будете гораздо лучше. Выйдя из голодания, Вы увидите, как изменится цвет лица и засверкают Ваши глаза, Вы обретете новую жизненную энергию, потому что сняли тяжелый груз со своих внутренних органов.
Для начала необходимо настроится психологически. Не нужно себе внушать, что Вы в течение суток будете проводить над собой жестокую пытку (чувство сродни посещению стоматолога - неприятно, страшно, но никуда не денешься). Если есть хороший настрой, чувство голода практически не будет Вас беспокоить, а неприятное ощущение в желудке ликвидируется парой глотков воды. В случае, если Вы приняли решение голодать с утра, то накануне вместо ужина неплохо было бы очистить кишечник с помощью клизмы и повторить эту же процедуру на следующий вечер, т.е. в момент завершения голодания.
На следующий день начинайте утро с томатного, яблочного или капустного сока, пейте не спеша и небольшими глотками - даже разбавленный водой сок покажется Вам очень вкусным. Постепенно выпитого сока на завтрак будет вполне достаточно. В обед съешьте овощной суп, тертую картофелину или отварную свеклу. Сварите на воде овсяную или гречневую кашу на ужин. Вам может показаться, что это меню выглядит не слишком аппетитно, но поверьте, что после дня голодания Вы оцените по достоинству все вкусовые качества таких простых и привычных блюд.
Только подготовленным людям и, желательно, под наблюдением квалифицированного в этой области человека следует проводить длительное голодание. Человек же, который хочет обрести жизнеспособность, долголетие и опыт, может за несколько месяцев подготовить себя к трех-четырехдневному голоданию. Очень важен так называемый вход в голодовку и выход из нее. Надо учесть, что продолжительность подготовки равна продолжительности самого голодания. Когда Вы психологически готовы к трехдневному воздержанию от пищи, то необходимо составить рацион питания из натуральных продуктов на предшествующие этому три дня. Пусть в основном это будут сырые овощи и фрукты в небольших количествах, и соки - так Вы подготовите свой организм к трехдневному голоданию. Вечером накануне опять же не забудьте очистить кишечник клизмой. Специалисты считают, что это один из весьма важных моментов в процессе оздоровления организма в период голодания. В течение последующих дней побольше гуляйте на свежем воздухе. Выходить из голода следует также три дня, - начинайте с натуральных овощных соков, разбавленных водой, постепенно добавляйте в свой рацион тертые фрукты, мелко нарезанные салаты, каши из круп, сваренные на воде. Больше всего подходит для выхода томатный сок.
Вот система выхода из трехдневного голодания:
1-й день проходит на соках. Утром 50 г сока смешать с 50 г воды. Через полчаса 100 г сока/ 100 г воды. Через час 100 г сока / 50 г воды. Еще через час 150 г чистого сока. И снова через час 200 г чистого сока. И дальше - каждый час в течение всего дня пить по 150 г свежего сока, перед сном выпить 100 г сока.
2-й день - до обеда с промежутком в час пить неразбавленный сок. На обед - ешьте сырые протертые овощи или жидкую кашу на воде. Съешьте на ужин овощное рагу. В промежутках между приемами пищи можно пить сок.
3-й день - овощная диета с неразбавленными фруктовыми и овощными соками.
Стоит учесть, что не стоит сразу стремиться к длительным срокам голодания (10; 21; 40 дней), успеха можно добиться и короткими голодовками. Чистота Вашего организма зависит в большей части от частоты, а не от продолжительности голодания.
Когда вы ведете здоровый, естественный образ жизни, и Ваше тело очищено голоданием, Вы постоянно чудесно чувствуете себя, потому что природа создала человека для счастья, уравновешенным, свободным от страхов, стрессов и перегрузок.
===================================
Предлагаем Вашему вниманию подборку статей о диетологии:
Copyright allservises.com © 2009-2016
