Haben Sie jemals unerklärlichen Schwindel oder verschwommenes Sehen erlebt? Oder sitzen Sie und stehen beim Telefonieren plötzlich auf und fühlen sich aus dem Gleichgewicht, als ob die Welt gerade auf den Kopf gestellt worden wäre? Beides kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie unter niedrigem Blutdruck leiden. Wie bei Bluthochdruck kann ein unerkannter niedriger Blutdruck gefährlich sein, wenn Sie nicht rechtzeitig handeln, insbesondere wenn er zu niedrig wird. Werfen wir einen Blick darauf, wie wir niedrigen Blutdruck erkennen und beheben können, damit wir gesund und sicher bleiben können.

Was ist niedriger blutdruck

Hypotonie oder niedriger Blutdruck bezieht sich auf eine Situation, in der eine verringerte oder unzureichende Durchblutung des Herzens, des Gehirns und anderer lebenswichtiger Organe bestimmte Anzeichen und Symptome verursacht, die Warnzeichen sind, die eine ärztliche Behandlung erfordern können. In der Regel kann niedriger Blutdruck keinen großen Schaden anrichten und kann in den meisten Fällen unbemerkt bleiben, aber wenn die Symptome schwerwiegend werden, müssen Sie sofort handeln. Idealerweise liegt der Blutdruck eines gesunden Menschen bei 90/60 mmHg. Kunst. Bis zu 120/80 mmHg Kunst. Normalerweise erfordert ein niedriger Blutdruck nur eine regelmäßige ärztliche Überwachung und Messwerte bis zu 90/60 mmHg. Kunst. Sie verursachen keine Panik. Nur wenn ungewöhnlich niedrige Messwerte aufgezeichnet werden, gibt es Anlass zur Sorge.

Arten von niedrigem Blutdruck

Im Folgenden sind die verschiedenen Arten von niedrigem Blutdruck aufgeführt:

  1. Orthostatische Hypotonie oder Hypotonie – diese Art von niedrigem Blutdruck tritt häufiger bei älteren Menschen auf. Es wird durch einen plötzlichen Haltungswechsel von einer sitzenden oder liegenden Position in eine stehende Position verursacht. Dies verursacht plötzlichen Schwindel, verschwommenes Sehen und in einigen Fällen wird die Person aufgrund der verminderten Durchblutung des Gehirns ohnmächtig. Diabetiker, schwangere Frauen, bettlägerige Patienten, Herzpatienten und bestimmte Arten von Medikamenten, wie sie zur Behandlung der Parkinson-Krankheit und von Depressionen verwendet werden, können zu niedrigem Blutdruck führen. Einige junge Menschen haben auch eine orthostatische Hypotonie.
  2. Neuronal vermittelte Hypotonie – Diese Art von niedrigem Blutdruck tritt häufiger bei Teenagern und Kindern auf, da sie durch längeres Stehen bei Missverständnissen auftritt. Signale zwischen dem Gehirn und dem Herzen sind vermutlich der Faktor, der den Blutdruckabfall verursacht.
  3. Postprandiale Hypotonie – tritt häufig bei Erwachsenen auf und tritt nach einer großen Mahlzeit auf. . Es tritt normalerweise bei Erwachsenen auf, die bereits Bluthochdruck haben, was Schwindel und Stürze verursacht. Einige Menschen mit Parkinson-Krankheit leiden auch unter postprandialer Hypotonie.
  4. Systemische Atrophie + orthostatische Hypotonie ist eine seltene Erkrankung, auch Schi-Dagger-Syndrom genannt, die eine dauerhafte Verschlechterung des autonomen Nervensystems verursacht. System. Gesehen bei Menschen mit extremen Fällen von Bluthochdruck. Solche Menschen erleben einen plötzlichen Druckabfall aufgrund einer Schädigung des Nervensystems.

Niedriger Blutdruck 

Häufige Ursachen und Symptome von niedrigem Blutdruck

Einige häufige Ursachen für niedrigen Blutdruck sind lange Bettlägerigkeit, Schwangerschaft, allergische Reaktionen, bestimmte Arten von Infektionen, Herzerkrankungen, bestimmte Medikamente, eine nährstoffarme Ernährung und niedrige Blutwerte. In den meisten Fällen besteht bei einem Blutdruckabfall kein Grund zur Panik, aber bestimmte Symptome sollten beobachtet und abgeklärt werden, einige erfordern sofortige ärztliche Hilfe. Das:

  • Schwindel
  • verschwommene Sicht
  • Ohnmacht
  • Ermüdung
  • Brechreiz
  • Konzentration unmöglich.
  • angestrengtes Atmen
  • Erhöhung der Körpertemperatur
  • Schwächung des Pulses
  • Starkes Schwitzen
  • Durst.
  • Der Hautton nimmt einen Blaustich an.

Mittel und Tipps gegen Bluthochdruck

Es kann hilfreich sein, bestimmte Mittel allein zu befolgen, um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten und sein Auftreten zu vermeiden. Das:

  1. Ausgewogene Ernährung – Wenn dem Körper ausreichende Mengen an essentiellen Nährstoffen wie Vitamin B-12, Eisen, Folsäure usw. vorenthalten werden, kann dies zu Blutarmut führen. Dies wiederum kann zu einem niedrigeren Blutdruck führen. Um den Nährstoffverlust auszugleichen, konsultieren Sie Ihren Arzt und er kann Ihnen Nahrungsergänzungsmittel empfehlen.
  2. Halten Sie sich ausreichend hydriert – Dehydrierung kann zu niedrigem Blutdruck führen. Menschen mit Durchfall, übermäßigem Schwitzen usw. neigen zu Dehydrierung und Hypotonie. Um nicht viel Wasser zu trinken und den Wasserhaushalt ständig aufrechtzuerhalten.
  3. Überprüfen Sie Ihre Salzaufnahme – das Natrium im Salz hilft, den Blutdruck zu erhöhen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach genügend Salz und stellen Sie sicher, dass Sie Ihrer Nahrung nicht zu viel Salz hinzufügen, um Bluthochdruck und damit verbundene Probleme zu vermeiden. Es ist am besten, verarbeitete salzige Lebensmittel zu vermeiden und gesunde Bio-Lebensmittel zu essen.
  4. Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten. – Bei manchen älteren Menschen können übermäßiges Essen und schwere Mahlzeiten manchmal zu einem Abfall des Blutdrucks führen. Daher raten Ärzte älteren Patienten mit Blutdruck immer zu einer ausgewogenen, kohlenhydratarmen Ernährung.
  5. Lehnen Sie Alkohol ab – Alkoholkonsum kann zu Dehydrierung führen, was wiederum das Risiko für niedrigen Blutdruck erhöht.
  6. Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Schilddrüse – wenn der Körper weniger Schilddrüsenhormon produziert, kann dies zu einer Erkrankung namens Hypothyreose führen. Dies kann zu einem Abfall des Blutdrucks führen. Ärzte verschreiben normalerweise Medikamente für Patienten mit Hypothyreose, überwachen die Nährstoffaufnahme und nehmen die notwendigen Anpassungen vor.
  7. Nehmen Sie Ihre verschriebenen Medikamente rechtzeitig ein – wenn Ihr Arzt Ihnen Medikamente gegen niedrigen Blutdruck verschrieben hat, nehmen Sie diese rechtzeitig ein.
  8. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eine Infektion entwickeln – schwere Infektionen können Ihren Blutdruck senken. Um dies zu vermeiden, suchen Sie rechtzeitig einen Arzt auf und befolgen Sie strikt die Anweisungen des Arztes, um Komplikationen zu vermeiden.
  9. Halten Sie Kompressionsstrümpfe griffbereit – sie verhindern, dass sich Blut in den Beinen ansammelt, was orthostatische oder posturale Hypotonie lindert.
  10. Überwachen Sie Ihren Blutzucker – hoher Blutzucker kann zu niedrigem Blutdruck führen. Diabetiker sollten ihren Blutzucker immer regelmäßig kontrollieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, nehmen Sie alle notwendigen Ernährungsumstellungen vor und nehmen Sie Ihre verschriebenen Medikamente ein, um einen Blutdruckabfall zu vermeiden.

Lebensmittel, die Menschen mit niedrigem Blutdruck helfen können

Die Kontrolle Ihrer Ernährung und der Verzehr bestimmter Arten von Lebensmitteln können helfen, die Probleme mit niedrigem Blutdruck bei Menschen umzukehren. Dazu empfehlen sich folgende Gerichte:

  1. Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme, um hydratisiert zu bleiben, da dies Ihren Blutdruck senken kann. Wer unter niedrigen Blutdruckproblemen leidet und regelmäßig Sport treibt, sollte seine Flüssigkeitszufuhr besonders erhöhen, da übermäßiges Schwitzen durch Dehydrierung zu niedrigem Blutdruck führen kann.
  2. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B-12 sind, wie Eier, Fleisch und verarbeitete Lebensmittel. Hefe und angereichertes Getreide.
  3. Wenn Symptome von niedrigem Blutdruck auftreten, essen Sie salzige Speisen. Betrachten Sie Dosensuppe, Hüttenkäse, Gurken, geräucherten Fisch usw.
  4. Koffein ist dafür bekannt, das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren, was wiederum die Herzfrequenz erhöht. Dies hilft, den Blutdruck zu erhöhen. Das Trinken von Kaffee und Tee hilft, das Gleiche auszugleichen.
  5. Ein Mangel an Folsäure kann zu Anämie führen, daher hilft der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Folat sind, niedrigen Blutdruck zu verhindern. Spargel, grüne Bohnen, Zitrusfrüchte, Linsen, Leber usw. helfen, die Folsäure zu erhöhen.
  6. Die Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme kommt Menschen mit niedrigem Blutdruck zugute. Vor allem verarbeitete Kohlenhydrate können zu einem plötzlichen Blutdruckabfall führen, was vor allem älteren Menschen hilft.

Fazit

In Anbetracht dessen, dass ein niedriger Blutdruck in den meisten Fällen kein Grund zur Sorge ist, sollten Sie ihn jedoch regelmäßig überprüfen. Diejenigen, die Probleme mit niedrigem Blutdruck in den Genen haben, sollten diesbezüglich Vorsicht walten lassen, ebenso wie diejenigen mit zugrunde liegenden Erkrankungen wie Diabetes, Herzproblemen usw. Wie bei den meisten Dingen spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Kontrolle aller und die meisten unserer gesundheitlichen Probleme, also stellen Sie sicher, dass Sie eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung zu sich nehmen, überwachen Sie die Symptome, falls vorhanden, und befolgen Sie die Richtlinien der Gesundheitsexperten und seien Sie versichert, dass Sie sicherlich in der Lage sein werden, ein gesundes und zufriedenes Leben in Angst zu führen.

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