Glaubst du, dass Trinkwasser beim Abnehmen helfen kann? Nun, laut Forschern und Experten kann die Antwort Ja oder Nein lauten. Abnehmen kann manchmal so einfach sein wie Wasser trinken. Ja, Sie haben richtig gelesen. Sie können auch abnehmen, indem Sie nur Wasser trinken. Aber auch hier gilt es gewisse Regeln und Vorschriften zu beachten. Wasser zu trinken ist eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Es besteht eine gute Chance, dass wir Wasser nicht wie erforderlich trinken. Ärzte raten immer, jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser zu trinken, was viele von uns nicht befriedigen können. Den Körper hydratisiert zu halten, bringt viele sinnvolle und hervorragende Ergebnisse. Wasser kann Wunder wirken, vom Abnehmen bis zum Entfernen von Akne und Flecken im Gesicht. Weniger Wasserverbrauch ist alltäglich geworden, und dies schafft viele Probleme. Es passiert,
Viele von uns fühlen sich tagsüber müde und haben Kopfschmerzen; dies kann ein Zeichen für eine Austrocknung Ihres Körpers sein. Dieser Artikel wird Ihnen helfen, die Bedeutung des Trinkens von Wasser für die Gewichtsabnahme und die zu konsumierende Menge zu verstehen, wenn das Abnehmen Ihre oberste Priorität ist. Lass uns anfangen.
Wasser kann Wunder bewirken
Es gibt viele Theorien, dass Wasser beim Abnehmen hilft, und wir werden definitiv darauf zurückkommen. Aber neben dem Abnehmen hilft das Trinken von mehr Wasser auch, das Sättigungsgefühl zu steigern, den Stoffwechsel zu beschleunigen, Akne und Akneflecken loszuwerden, und die Liste ist lang.
Wie Trinkwasser Ihnen hilft. beim Abnehmen?
Es mag einfach klingen, wenn Sie es hören, aber es ist tatsächlich schwer. Das Hinzufügen von mehr Wasser zu Ihrer täglichen Routine dauert nicht lange und führt zu großartigen Ergebnissen. Schauen wir uns genauer an, wie Wasser beim Abnehmen hilft. Viele Forscher glauben, dass das Trinken von mehr Wasser beim Abnehmen hilft, und es gibt Studien, die dies belegen.
- Laut einer 2018 veröffentlichten Studie verhindert das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten, dass Sie zusätzliche Nahrung zu sich nehmen. Beträge. Denn Wasser füllt den Magen für eine gewisse Zeit. Schließlich isst man weniger.
- Trinkwasser fördert auch die Fettverbrennung, die dann als Hauptenergiequelle genutzt wird. Mit anderen Worten, Wasser erhöht auch die Lipolyse.
- Wenn Sie darüber nachdenken, Diätgetränke durch Wasser zu ersetzen, liegen Sie richtig. Wasser senkt den BMI, der anzeigt, ob Sie übergewichtig, fettleibig oder untergewichtig sind.
- Wasser hilft Ihnen auch, Giftstoffe abzubauen, was hilft, Körperfett zu reduzieren.
Was ist die ideale Menge an Wasser zum Abnehmen?
Experten glauben im Allgemeinen an die 8X8-Methode und raten, täglich acht Gläser Wasser (entspricht 2 Liter) zu trinken, um hydratisiert zu bleiben und Ihren Körper in guter Form zu halten. Aber wenn Sie sich darauf konzentrieren, Gewicht zu verlieren, können sich die Dinge ändern. Flüssigkeitszufuhr ist jedoch von größter Bedeutung, da unser Körper zu 60% aus Wasser besteht. Es wird angenommen, dass das Trinken von 8 Unzen Wasser ein Gewichtsverlustwunder ist. Experten und Forscher glauben auch, dass die Wasseraufnahme von Person zu Person unterschiedlich ist, da jeder einen anderen Körpertyp und andere Funktionen hat. Manche Menschen bewegen sich mehr und verlieren mehr Wasser in Form von Schweiß und umgekehrt.
Es gibt viele andere Möglichkeiten, wie Sie das in Ihrem Körper enthaltene Wasser verlieren. Unter Berücksichtigung verschiedener Aspekte empfehlen Experten daher, jeden Tag mindestens eine Gallone Wasser zu trinken, was ungefähr 3,8 Litern pro Tag entspricht. Man kann die Tatsache nicht übersehen, dass Ihr Körper dazu neigt, mehr Kalorien zu verbrennen, wenn Sie kaltes Wasser zu sich nehmen, weil Ihr Körper Energie aufwendet, um sich Ihrer Körperkerntemperatur anzupassen, bevor er sie aufnimmt, was dazu führt, dass mehr Kalorien verbrannt werden. Wasser gilt auch als Appetitzügler, daher versuchen Experten, Wasser vor den Mahlzeiten zu trinken. Aber Sie müssen einige Regeln befolgen. Experten empfehlen, 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten 1-2 Gläser Wasser zu trinken. Um das Verfahren zu vergleichen und zu analysieren, wiegen Sie sich alle 15 Tage.
Übermäßiger Wasserverbrauch
Am Anfang zu viel Wasser zu trinken, kann für einige von Ihnen etwas schwierig sein, das Salz in Ihrem Körper zu halten, was zu einer Reihe von Problemen wie Kopfschmerzen führen kann. Es gibt alternative Möglichkeiten, Ihnen dabei zu helfen, Ihren Wassergehalt auszugleichen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung wasserreiches Gemüse und Lebensmittel hinzu, wie rohen Brokkoli, Karotten und anderes nahrhaftes Gemüse. Das Hinzufügen von wasserreichem Gemüse und Obst hilft Ihnen, den Wassergehalt Ihres Körpers zu maximieren, ohne mit dem Salzgehalt zu spielen.
Ergebnis
Manchmal können die einfachsten Dinge die katastrophalsten sein. Verlassen Sie sich nicht nur auf die Wassertherapie, sondern achten Sie auch auf Ihre Ernährung. Denn eine gute Ernährung mit optimal verteilter Wasseraufnahme ist wichtig, um gesund und fit zu bleiben, denn beides geht Hand in Hand. Sie vermissen einen von ihnen und Sie werden den Unterschied mit bloßem Auge sehen. Beachten Sie auch, dass alles, was im Übermaß konsumiert wird, schlecht für Ihre Gesundheit ist, also vermeiden Sie es, zu viel Alkohol zu trinken. Am Anfang kann es verwirrend werden, aber wenn Sie die Regeln richtig befolgen und langsam vorgehen, werden Sie fantastische Ergebnisse in Ihrem Körper feststellen. Glauben Sie es nicht, weil Sie es irgendwo gehört haben und jemand, der berühmt ist, abgenommen hat. Besuchen Sie einen Experten und sprechen Sie zuerst mit ihm. Erzählen Sie ihnen von Ihrer täglichen Ernährung, Tagesablauf und Bewegungsschema (falls vorhanden), denn jeder hat seinen eigenen Lebensstil. Achten Sie nicht zuletzt auf Ihre professionelle Aufmerksamkeit. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Idee, Wasser zu trinken, Ihren Lieben und Angehörigen beim Abnehmen helfen kann, raten Sie ihnen unbedingt, einen Spezialisten zu konsultieren, bevor sie mit dem Praktizieren beginnen.