Будьте ЗДОРОВЫ
+ м е д и ц и н с к и е к о н с у л ь т а ц и и
Медик Онлайн
(c) www.allservises.com
А также:
Будьте ЗДОРОВЫ Блог
+ медицинские консультации онлайн
КОНТАКТЫ: Москва
медицинский информационный портал "Будьте Здоровы" публикуется с 2009 года
© Все статьи на сайте уникальны. Копирование текстов без активной не скрытой от индексации ссылки на сайт allservises.com запрещено (регулярно ведётся проверка на плагиат)
Ресурсы и лица уличенные в несанкционированном копировании будут преследоваться по закону (статья 7.12 Кодекса РФ "Об административных нарушениях")
Публикации на allservises.com не должны рассматриваться как рекомендации по лечению и диагностике заболеваний и не могут служить заменой консультации с врачом. Мнение пользователей allservises.com может не совпадать с мнением Администрации сайта.
Поиск по сайту:
Диета по группам крови
Каждая женщина хоть раз в жизни, но сидела на диете, тем более, что на сегодняшний день придумано сотни, а может и тысячи диет, большая часть которых заключается в снижении количества калорий.
Но все-таки стоит задуматься о полезности снижения количества калорий, ведь каждый организм - индивидуальный механизм, который расстроить очень легко, а наладить уже сложнее.
Именно диета по группам крови базируется на индивидуальном подборе режима и рациона питания для представителей каждой из четырех групп крови.
Такая диета не только помогают снизить лишний вес, но оказывает помощь в борьбе с острыми заболеваниями или облегчении хронических, также улучшается иммунитет, стрессовые ситуации проходят для организма менее сложно, поскольку подобранный по группе крови рацион, является самым естественным для человеческого организма. Благодаря таким качествам эта диета очень быстро набрала обороты и стала популярнее даже пресловутой Кремлевской диеты.
Суть такой диеты объяснил основатель этой диеты врач Джеймс д'Адамо, распределив все продукты питания на полезные, нейтральные (употребление которых надо ограничить) и вредные (употребление которых нежелательно) для каждой группы крови. Поскольку каждый организм по своему расщепляет разные вещества в крови, то одни люди от определенных продуктов худеют, а другие наоборот - поправляются.
Первая группа крови. Диета для 1 группы крови.
Люди с данной группой крови составляют большинство и появились самыми первыми, еще в те времена, когда основной добычей и продуктом питания было мясо.
Сила воли, лидерство, самодостаточность - основные черты характера людей с I группой крови.
Также у таких людей довольно крепкими и здоровыми считаются пищеварительная система, иммунная система, а так же эффективный обмен веществ.
Но, как и у всех, есть слабые стороны - повышенной активности иммунной системы, которая начинает действовать против организма и проявляется в виде аллергичности. Также организм тяжело адаптируется к новым условиям, будь то условия климатические или новая еда.
Характерными для людей данной группы крови заболеваниями являются: воспалительные процессы, аллергия, плохая сворачиваемость крови, артриты, кислотность желудочного сока повышенная, что приводит к появлению язв.
Поможет в похудании этой группе высокопротеиновая диета, диета с большим содержанием мяса.
- Полезные продукты: мясо (за исключением свинины), овощи и фрукты, но не кислые, ржаной хлеб (в ограниченном количестве), различные морепродукты (включая рыбу), ананасы.
- Нейтральные продукты: крупы (особенно овсянка и пшеница, и все изделия из нее, в т.ч. хлеб). Бобовые и гречневая крупа составляют исключение.
- Вредные продукты: кукуруза в любом виде, мучные изделия, и вообще пшеница, капуста (брокколи можно), кетчуп, маринад.
Из напитков рекомендуются чаи из шиповника, мяты, лакрицы, имбиря, липы, зеленый чай, но нельзя красное и белое вино, пиво, чаи из ромашки, женьшеня, валерианы, листьев малины, шалфея. Особенно вредно пить кофе, эхинацею, сену, алое, зверобой, чай из листьев клубники, а так же крепкие напитки.
Если Вы решили заняться похудением, то:
- ешьте - мясо (говядина и баранина особенно), печень, морепродукты, брокколи, салаты, зелень, редиску шпинат, водоросли, рыбу др., солите все йодированной солью;
- исключите - бобовые, картошку, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, сахар, мороженое, маринады. Избегайте витамин А и витамин Е.
Необходимо обязательно принимать витамины и пищевые добавки - вит К, витамины группы В, марганец, йод, корень солодки, кальций, ферменты поджелудочной железы.
- обязательны физические нагрузки - чтобы держать фигуру в порядке, особенно для того чтобы похудеть занимайтесь аэробикой, бегом, плаванием, лыжным спортом.
Вторая группа крови. Диета для 2 группы крови.
Когда в рационе человека появились овощи и растения, т.е. человек начал заниматься земледелием, появились представители второй группы крови.
Такие люди хорошо адаптируются в коллективе, их черты характера - постоянство, организованность.
Адаптируемость к переменам, еде, окружающей среде, крепкая иммунная система и активное пищеварение при вегетарианстве являются сильными сторонами организма.
К слабым сторонам организма относятся: подверженность инфекциям, чувствительность ЖКТ, слишком чувствительная нервная система.
Людям второй группы крови свойственны такие заболевания - сердечные заболевания, анемии, онкологические болезни, сахарный диабет I типа.
Основной способ похудеть для представителей этой группы крови - вегетарианство.
· Полезные продукты: крупы, овощи, фрукты, также будет полезна рыба (за исключением камбалы, палтуса, селедки). Исключить необходимо икру и морепродукты, апельсины, мандарины, папайю, ревень, кокосы, бананы, ананасы.
· Нейтральные продукты: молочное - нежирный сыр, кисломолочные продукты, вместо них лучше употреблять соевое молоко, соевый творог, сахар.
Из напитков рекомендуется кофе, зеленый чай, вишневый, грейпфрутовый, ананасовый и морковный соки, красное вино, воду с соком лимона. Апельсиновый сок, содовые напитки, черный чай людям со второй группой крови не рекомендуются.
Третья группа крови. Диета для 3 группы крови.
Данный тип людей уникален по своим возможностям приспособления и гибкости относительно изменяющихся внешних условий.
Людям 3-ей группы крови в пище характерен баланс между растительными продуктами и животного происхождения. Самое главное – организовать правильное регулярное питание и четко следовать ему по жизни.
Основные рекомендации к употреблению продуктов людей с 3 группой крови:
Необходимо регулярно кушать нежирное мясо – от 4 до 5 раз в неделю малыми или средними порциями. Оно жизненно необходимо как прекрасный источник белка, который придает организму энергию, силы и нормализует обмен веществ. Лучше всего кушать блюда из сочного мяса, допустимо использование маринада.
Морская рыба благотворно влияет на выносливость организма к внешним воздействиям, активизирует обмен веществ, улучшает работу щитовидной железы, помогает человеку бороться с вирусными инфекциями.
Особенность организма людей 3-ей группы крови:
Самыми ранимыми системами вашего организма являются: нервная, обмен веществ, пищеварения и иммунитета. Однако способность усваивать как белки животного происхождения, так и углеводы, делают организм человека наиболее устойчивым к заболеваниям пищеварительного тракта. Следует однако помнить, что данной категории людей обязательна нестрогая, но диета. Избегать надо скопления в организме токсинов и повышения уровня индикана.
Следует воздержаться от следующих продуктов: арахис, гречка, кукуруза, чечевица, куриное мясо, помидоры, кунжутное семя.
Четвёртая группа крови. Диета для 4 группы крови.
Диетические рекомендации: Людям этой группы следует придерживаться умеренно-смешанной диеты.
Хорошо: мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу, оливковое масло, масло тресковой печени, арахис, грецкие орехи, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых).
Ограничить: бобовые.
Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.
Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.
Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них.
Программа контроля веса. Избегать: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.
Помогает: рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас, витамин С и пищевые добавки, боярышник Hawthorn, эхинацея, валериана, чертополох, (татарник), цинк, селен, пищеварительные ферменты: бромелайн, кверцетин.
===================================
Предлагаем Вашему вниманию подборку статей о диетологии:
Copyright allservises.com © 2009-2016
