Как пережить жару и смог?

Будьте ЗДОРОВЫ

+ м е д и ц и н с к и е к о н с у л ь т а ц и и

Медик Онлайн

А также:

Будьте ЗДОРОВЫ Блог

+ медицинские консультации онлайн

КОНТАКТЫ: Москва

медицинский информационный портал "Будьте Здоровы" публикуется с 2009 года

[email protected]

Дополнительный сервис

нашего сайта:

бесплатная консультация ЮРИСТА

Ресурсы и лица уличенные в несанкционированном копировании будут преследоваться по закону (статья 7.12 Кодекса РФ "Об административных нарушениях")

Публикации на allservises.com не должны рассматриваться как рекомендации по лечению и диагностике заболеваний и не могут служить заменой консультации с врачом. Мнение пользователей allservises.com может не совпадать с мнением Администрации сайта.

Поиск по сайту:

Ежедневно наш организм испаряет до двух литров воды, в жару этот показатель возрастает до четырех раз, поэтому рекомендуется пополнять организм влагой. Влагу содержат ягоды фрукты и овощи, в них вода ограничена клетчаткой, поэтому вода в организм будет поступать постепенно в процессе переваривания пищи, что защитит организм от пересыхания. Очень полезно пить в жаркую погоду зеленый чай, он содержит вещества, препятствующие всасыванию жидкости из кишечника. Пьют его теплым, добавляя щепотку соли. Людям, страдающим сердечными заболеваниями, вместо соли можно добавлять щепотку соды, она блокирует кофеин. Не рекомендуется пить сладкую воду, соки и молоко, так как оно усиливают чувство жажды. То же касается и спиртных напитков, которые надолго задерживаются в организме и повышают нагрузку на весь организм.

Одежда в жару должно быть из легкой, натуральной ткани светлых тонов, желательно носить головной убор, чтобы избежать теплового удара. Обувь должна быть легкой, открытой и без высокого каблука, дающего большую нагрузку и провоцирующего варикоз.

Опасность представляет смог, который сейчас стоит на улицах городов, фактически мы круглосуточно курим. Это приводит к тому, что даже здоровые люди могут ощущать воспаление слизистой оболочки дыхательных органов. Особому риску подвергаются новорожденные дети и пожилые люди.

Как помочь себе в данной ситуации? В доме, где Вы живете, делайте как можно чаще влажную уборку. Чтобы защититься от смога, развешайте на окна влажные простыни, не забывая их менять. Те, кто относится к группе риска, могут одеть марлевые повязки. Если Вы можете выехать из города, используйте эту возможность, найдите сосновый лес, чтобы наполнить кровь кислородом.

Те, кто используют в своих домах кондиционеры, должны помнить, что разница между температурой на улице и в помещении должна составлять 8-10 градусов, иначе можно подхватить воспаление легких или радикулит. Также следите, чтобы поток холодного воздуха не был направлен на человека.

Опубликовано: 21.08.2010

===================================

назад в каталог | предыдущая статья | следующая статья

Как пережить жару и смог?

Нынешнее лето выдалось очень жарким, в больших мегаполисах, где раскаленный асфальт и много машин очень мало кислорода. Вдобавок на нашей территории участились пожары, большие города окутаны ядовитым смогом, из-за чего увеличилось число людей обращающихся за помощью в больницы скорой помощи.

Как выжить в данной ситуации, этот вопрос волнует многих людей, особенно имеющих проблемы со здоровьем.

Прежде всего, в жару необходимо ограничить употребление мясных продуктов, чтобы и без того ослабленный организм не тратил силы на переваривание. Отказаться совсем от потребления соленых и копченых продуктов, задерживающих жидкость в организме и влияющих на отечность. Разрешается, есть фрукты, овощи, супы и зелень в любых количествах.

загрузка...