Будьте ЗДОРОВЫ
+ м е д и ц и н с к и е к о н с у л ь т а ц и и
Медик Онлайн
(c) www.allservises.com
А также:
Диета Ларисы Долиной
Если Вы решили похудеть, то на ваш выбор предоставляется огромнейшее многообразие диет - главное не растеряться и найти подходящий вариант. Например, одна из самых известных и популярных диет - "кефирная" диета Ларисы Долиной, с помощью которой певице удалось похудеть на 20 килограммов.
Длительность такой диеты - семь дней и при этом можно похудеть на 1 кг за день, т.е. за неделю Вы теряете 7 кг (довольно серьезный результат). Диета разработана специально для певицы доктором Сайковым.
Для того, чтобы подготовить организм к такому серьезному испытанию, нужно провести разгрузочный день, во время которого можно пить чай без сахара, лучше зеленый, есть малокалорийные фрукты в небольших количествах.
Будьте ЗДОРОВЫ Блог
+ медицинские консультации онлайн
КОНТАКТЫ: Москва
медицинский информационный портал "Будьте Здоровы" публикуется с 2009 года
© Все статьи на сайте уникальны. Копирование текстов без активной не скрытой от индексации ссылки на сайт allservises.com запрещено (регулярно ведётся проверка на плагиат)
Ресурсы и лица уличенные в несанкционированном копировании будут преследоваться по закону (статья 7.12 Кодекса РФ "Об административных нарушениях")
Публикации на allservises.com не должны рассматриваться как рекомендации по лечению и диагностике заболеваний и не могут служить заменой консультации с врачом. Мнение пользователей allservises.com может не совпадать с мнением Администрации сайта.
Поиск по сайту:
В течении недели нужно придерживаться определенных правил:
- утро начинается с чашки черного кофе или зеленого чая без сахара;
- перед приемом пищи, необходимо выпить настой трав (по одному пакетику календулы, ромашки, зверобоя на 200 мл кипятка);
- каждый день, на протяжении всей диеты, нужно очищать кишечник клизмой (слабительных лучше не применять - кишечник очень быстро привыкает к ним
- ради красивой фигуры лучше перетерпеть эту неприятную процедуру);
- кушать нужно строго в определенные часы, разделив пищу ровно на шесть приемов - в 8.00; 10.00; 12.00; 14.00; 16.00; 18.00;
- можно выпивать не больше 0,5 литра кипяченой воды, кроме тех продуктов, что предусмотрены диетой;
- после окончания диеты, можно вернуться на неделю к привычному для себя рациону, но для закрепления эффекта, нужно максимально исключить жирные, острые, сладкие и соленые блюда.
К продуктам, предусмотренным "кефирной диетой", относятся: печеный картофель, отварная куриная грудка, обезжиренный творог, кефир 1% жирности, фрукты, минеральная вода - больше ничего. Но пугаться такому рациону не стоит, поскольку продукты распределены по дням оптимально и через пару дней вы к нему привыкнете.
Первый день: на все 6 приемов пищи распределить 500 гр. 1%-ного кефира и 400 гр. картофеля.
Второй день: 500 гр. 1%-ного кефира и 400 г обезжиренного творога.
Третий день: 400 г фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 гр. 1%-ного кефира.
Четвертый день: 500 гр. 1%-ного кефира и 400 гр. отваренной куриной грудки без соли.
Пятый день: 400 гр. фруктов и 500 гр. 1%-ного кефира.
Шестой день: вода без газа, 1,5 л.
Седьмой день: 400 гр. фруктов и 500 гр. 1%-ного кефира.
Для достижения желаемого результата, диету можно чередовать с "закрепляющей неделей" сколько угодно раз.
Перед началом любой диеты желательно получить консультации врача. Данная диета бедна на белки, что тоже стоит учитывать. Кроме этого, "кефирную" диету не стоит применять тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, а при заболеваниях прямой кишки нужно быть очень осторожными с клизмой. И не стоит забывать главного, что оптимальное сбрасывание веса с точки зрения врачей - до 5 кг в месяц.
===================================
Предлагаем Вашему вниманию подборку статей о диетологии:
Copyright allservises.com © 2009-2016
